25 Ağustos 2015 Salı

IC BACAKLARI INCELTMEK ICIN ETKILI EGSERSIZ VIDEOLARI


Önceden yayinladigim su yayina yorum birakan bir okuyucum ic bacaklar icin bir egsezsiz videosu yayinlamami istemis...Bende youtube 'tan bir kac egsersiz videosu sectim...Isteseyen youtube ic bacak eritme, ic bacak hareketleri diye yazip, arama yaparsa cesitli türkce videolar da cikiyor...

Önemli Not : Saglik kosullariniz uygunsa bu videolardaki hareketleri yapin...Boyun ,bel ve diz agrisi olanlar icin uygun degildir.
 


 
Hareketler öncesi  isinma,  bitiminde esneme hareketleri yaparak sakatlanmalari önlersiniz, unutmayin... Keyifli egserizler :)

* Kücük bir hatirlatma, bu hareketler öncesinde invertal spor yapmak kalori yakimini hizlandiracaktir... Nabiz sayisini yükselten hareketler ,hizli yürüyüs,kosu, ip hoplama,vs...yapip ardindan kaslari calistirmak gerek ki basarili bir sonuc elde edilsin :)

 
 
 

10 yorum:

  1. Sulem, bu aralar komple incelmeye ihtiyacım var şahsen... :)
    Ama en problemli yerler iç bacaklar oluyor bence de...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Biz kadinlarin her zaman verilecek bir kac kilosu olur :)

      Bir zaman bu hareketlerden hosuna gidenleri yapabilirsin, etkisi muhakkak olacaktir...Bende senin gibi kendime söylüyorum...Yavas yavas kis gelmeden hareketlenmeli:)

      Sil
  2. Harikasın Şuleciğim!.. Şu sıralar yürüyüşten başka hareketim yok ama sen böyle paylaşınca bir heveslendim:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Insan seyrettikce hevesleniyor, bu dogru :) ..Yürüyüslerden sonra yapabilecegin bir kac hareketi secip, günlük sporuna ekleyebilirsin canim.Sevgilerle

      Sil
  3. Ahhh..ahhh sporu da ne cok ozlemisim. Artik saglikla bebisimiz gelsin de kaldigimiz yerden devam insallah :)
    Harika bir paylasim, herkese vaktini ayirip mutlaka yapmasini tavsiye ederim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sportif Anne adayimiz bebecik gelsin ,ondan sonra yaparsin...Hamile yogasini tavsiye ederim...Dogumu kolaylastiriyormus...

      Sil
  4. ilgilenenlered bildireyiim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ,senin sounun yok :) Sevaba girersin :))

      Sil
  5. vayy ic bacaklar cidden sorun oluyor . şu sicaklardan sonra deniz sezonu kapansin bi :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Türkiye hâla sicak dogru...Biraz serinlikler baslasin daha rahat spor yapilir..Imkani olan yüzsün, hic sorun kalmaz :))

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma